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一招随时随地都可以练习的小方法,帮助多动症孩子管理情绪!

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  我们都知道,多动症儿童最常见的问题原因之一就是一个情绪进行管理。
  面对浮躁,对失控,出不羁的控制等情绪的情绪发作,家长往往身心俱疲。
  帮助自己孩子进行管理工作情绪,方法研究自然不少,今天要和大家分享的一个妙招,不仅具有操作系统简单容易执行,且随时随地都可以通过练习,它就是“深呼吸”。
  当然,深呼吸看似简单,但也要考验技巧,很多家长认为这是不有效的,很可能是因为你做得不对!


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  深呼吸对情绪管理的影响
  深呼吸管理对心情有没有影响?我相信我们在你的日常生活中的感觉。
  当我们自己烦躁、难过、紧张焦虑、情绪激动等时候,几个方面简单的深呼吸可以进行很好的帮助学生我们能够缓解社会情绪、甚至缓和身体肌肉的紧张。
  几千年前,人类已经知道通过呼吸调节控制情绪,比如呼吸法和瑜伽呼吸,五,六个世纪BC在实践中存在。
  那么我们关于这方面发展是否有科学理论依据呢?来自斯坦福大学医学院的研究工作人员曾做过这样对于一个学生实验,研究发表在《科学》杂志上。
  生物化学研究小组由马克·克拉斯诺,在大鼠大脑神经元的观察结果导致,发现神经元控制呼吸3000,其中约175元在大脑中似乎是在调节注意力的控制,以及觉醒恐慌节的教授。
  这就解释了为什么我们在焦虑的时候吸气更快,为什么深呼吸能帮助我们平静下来。


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  ★如何纠正练习深呼吸
  相信学生家长在看到我们今天的文章之前,已经可以了解过甚至尝试过用“深呼吸”法去帮助自己孩子进行控制情绪。
  许多文章也可以告诉你,当孩子们尤其是儿童多动症的情绪爆发,我们就把孩子深呼吸,恨不得用来讲道理说要求之前,冷静下来。
  可是我们也有自己很多家长会发现,这么做效果方面没有达到预期的那样好。在这里要提醒大家2点:
  ① 不要临时抱佛脚
  在平时的生活中,当孩子情绪稳定时,家长要有意识地引导他们去实践。
  事先让你的孩子熟悉这个想法,在关键时刻不要那么抵触,以增加这个方法的可执行性。
  “深呼吸”和“呼吸浅”之间的区别②
  浅呼吸是只有运用横膈膜打开(胸口位置),没有自己肚子的起伏,这种发展情况下进行肺部可以打开率有限, 氧气作为交换率是不充分的。
  大脑需要氧气泵的血液,只有腹式呼吸,让大脑高效地工作,更集中。
  我们教师可以让孩子自己躺在床上,在他们解决肚子上放一个小玩具,引导学生他们深吸一口气、深呼一口气,观察肚子上的小玩具企业是否能够跟随腹部上下波动起伏。
  继续练习,孩子就能掌握正确的深呼吸方式。
  一切需要注意的方法和手段,为了得到好的结果,我希望今天的分享可以帮助家长,让我们一起学习,帮助多动症儿童摆脱障碍,健康成长!

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