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胃肠道的微生物菌群,竟然也和多动症有关联?
  1   人体内最大的内分泌器官——胃肠道,大家都知道它与进食与消化有关。   但很多不知道它还包含人体的一个“第二大脑”,通过迷走神经与大脑内部相连。   胃肠道是大约100万亿种不同细菌的家园,其中包括1000种已知的被称为“微生物群”的细菌,它的组合DNA被称为“微生物组”,比人类基因组还要大1万倍。   家长看到这,是不是很疑惑,胃肠道和微生物群与儿童多动症有什么关系吗?   还真有!今天就和大家分享这其中的相关科学知识。   2   微生物群种类繁多,对维持人类健康至关重要,它们参与许多重要的生理功能,如食物的消化和新陈代谢,免疫反应和炎症等。   同时,它们还可能涉及多种精神疾病,包括抑郁症、精神分裂、焦虑障碍、自闭症和注意力缺陷多动障碍!   因为,肠道菌群还可以与大脑相互作用,形成所谓的“肠-脑轴”(brain-gut axis),影响着我们的情绪、行为甚至认知功能。   此外,我在之前的文章中科普过,在过去几十年对上千名注意力缺陷多动症患者的研究中,发现80%-90%的人大脑额叶表现不活跃,但也有一小部分人(10%-20%)的大脑表现为极度活跃。   想要前额叶处于活跃状态,就得依靠神经递质不停地为我们传输信息,其中最主要的神经递质就是多巴胺。   而胃肠道的“第二大脑”由1亿个神经元和胶质样支持细胞结构组成,能够产生30多个神经递质,其中就包括多巴胺、5 -羟色胺、γ-氨基丁酸[GABA],乙酰胆碱这些对神经功能起到重要催化作用的元素。   3   微生物、内脏、脑轴是双向运转并相互影响的,微生物群的改变(比如抗生素的摄入或肠道炎症),已被许多研究证实可导致多种精神障碍,如自闭症、多动症、焦虑抑郁等。   家长看到这里一定想问,那么有没有什么方式可以通过改善肠道微生物群,进而来改善多动症呢?   有,那就是重视饮食。饮食是影响微生物群组成的主要因素,可以间接改变多动症的症状。   最简单的一个方法,就是多食用富含膳食纤维的水果蔬菜,多饮水,为肠道菌群的健康繁殖提供营养条件,同时加强体育锻炼,促进肠道的蠕动。   当然一切以适量为主,要保证孩子的营养均衡。   同样的道理,不健康、不卫生的食物,要尽量让孩子少吃或不吃,以免引起肠道微生物菌群的失调,甚至是腹泻、炎症等疾病。
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